LV 
RU 
EN Priecājos Jūs redzēt
manā Blogā
Piesakies un saņem jaunumus e-pastā!
Kāpēc
es visu laiku “noraujos”?
Man bieži jautā, ko darīt, lai atkal kārtējo reizi nenorautos no kārtējās tievēšanas? Vienkārši. Noraušanās nozīmē to, ka tu kaut ko dari nepareizi. Tātad, organismam kaut kas trūkst.
Kā notievēt ātri
un uz visiem laikiem
Ātri var samazināt svaru, kas gan pēc tā saucamajām “ātrajām” diētām arī ātri atgriežas un parasti ar uzviju. Ātri notievēt ar to saprotot – kļūt slaidākai samazinot ķermeņa tauku % nav iespējams.
Vai cukurs traucē tievēt? Ko par to saka pētījumi?
Ikdienā sastopos ar daudziem stereotipiem, viens no tiem “cukurs ir bīstams veselībai, tāpēc no tā ir jāatsakās – īpaši, ja vēlies notievēt”! Kāda tad īsti ir cukura nozīme uzturā un tā loma tievēšanas procesā?
Domāšanas kļūdas, kas traucē tievēt
Kā kognitīvie kropļojumi un melnbaltā domāšana var traucēt samazināt svaru, kādi psiholoģiskie slazdi rodas un kā efektīvi mainīt domāšanu, lai nomestu lieko uz visiem laikiem.
Brokastis – ēst vai neēst?
Vai ēst brokastis ir veselīgi? Vai brokastu ēšana palīdz samazināt svaru? 8 iemesli kāpēc vajadzētu ēst brokastis.
Badošanās režīms
Vai “badošanās režīms” tiešām aptur tauku dedzināšanu? Kas patiesībā notiek, ja ēdam pārāk maz? Kāpēc vielmaiņa palēninās un kā veidot kaloriju deficītu, neradot stresu organismam.
Ēšana pirms gulēt iešanas – mīti un realitāte
Kā ēšana pirms gulēt iešanas ietekmē mūsu svaru un miega kvalitāti?
Kāpēc es visu laiku “noraujos”?
Kāpēc rodas nepārvarama vēlme uzkost, kas noved pie pārēšanās un kā no tās atbrīvoties?
